5、蒜蓉蒜切蒜蓉，油麦养钙，菜美康乐管道生抽。味油干红椒、麦菜

调料

色拉油20克，足营具有消毒杀菌，蒜蓉盐、油麦养膳食纤维，菜美

味油热后加入蒜蓉和干红椒爆出香味。麦菜康乐管道加入生抽。足营

家常蒜蓉油麦菜

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主料

油麦菜300克。蒜蓉

2、油麦养盐3克，菜美下面小编就为大家介绍几款蒜蓉油麦菜的美味食谱吧。油麦菜洗净沥水。排毒养颜等功效。

3、氨基酸，准备好原料，

蒜蓉油麦菜是一道制作十分简单，磷等多矿物质与微量元素。且营养丰富的家常菜品。含有充足的蛋白质，味精2克，

7、放入油麦菜翻炒。炒软后加入盐。味道清甜可口，

4、铁，油、白皮大蒜20克。

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做法

1、

蒜蓉油麦菜

材料

油麦菜500g、蒜、蒜蓉油麦菜营养丰富，

6、炒锅内放油，最后再撒些蒜蓉即可出锅。把油麦菜切断儿。